{"id":82,"date":"2014-03-30T18:17:21","date_gmt":"2014-03-30T16:17:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/blog\/?p=82"},"modified":"2015-03-14T23:56:51","modified_gmt":"2015-03-14T21:56:51","slug":"opferhaltung-ein-verbreitetes-rollenverhalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2014\/03\/opferhaltung-ein-verbreitetes-rollenverhalten\/","title":{"rendered":"Opferhaltung \u2013 ein verbreitetes Rollenverhalten"},"content":{"rendered":"

\"DSCF8660\"<\/a>Die Opferhaltung, w\u00fcrde ich sagen, kennen wir alle. Mit dieser Haltung reagieren wir instinktiv auf zahlreiche Situationen in unserem Leben. Sie stellt f\u00fcr mich erst einmal einen Versuch dar, mit etwas klar zu kommen, dass uns aus dem Gleichgewicht zu bringen scheint.<\/span><\/span><\/p>\n

Eine Opferhaltung hat jedoch nichts damit zu tun, dass jemand durch einen T\u00e4ter oder durch einen Schicksalsschlag zu einem Opfer wird, sondern hier geht es um ein menschliches Rollenverhalten, das wir annehmen k\u00f6nnen. Dieses Verhalten f\u00fchrt uns jedoch geradewegs aus unserer Eigenverantwortung und es zieht immer nach sich, dass wir uns und andere bestrafen. <\/span><\/span><\/p>\n

Wenn wir uns durch andere Menschen, durch soziale Systeme oder Situationen negativ beeinflusst f\u00fchlen, dann kann es sein, dass wir in eine Opferrolle geraten, anstatt ein kreativer Teil des Systems zu bleiben und unseren Teil der Verantwortung in unseren Beziehungen zu leben.<\/span><\/span><\/p>\n

In der Opferhaltung f\u00fchlen wir uns machtlos gegen\u00fcber \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen. W\u00e4hrend wir diese Haltung einnehmen, unterdr\u00fccken wir meistens unsere Wut und unsere Schuldgef\u00fchle, was dazu f\u00fchrt, dass wir anderen die Rolle des T\u00e4ters zuschieben und die Schuld bei ihnen suchen. In der Opferhaltung zeigen wir uns nach au\u00dfen meist freundlich, doch innerlich sind wir hart mit uns selbst und auch mit anderen. Es ist keine sehr aufrichtige Haltung und wir verbrauchen dabei sehr viel Energie, die wir uns und anderen Menschen rauben.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Oft gen\u00fcgt es, sich dar\u00fcber klar zu werden, dass wir die volle Macht \u00fcber unser eigenes Dasein haben, nur wir und kein anderer. Haben wir einem anderen Menschen oder einer Situation Macht \u00fcber uns gegeben, dann k\u00f6nnen wir uns fragen: Welchen Nutzen habe ich davon? Die Antwort kann uns dann Aufschluss \u00fcber unsere tiefer liegende Motivation geben. <\/span><\/span><\/p>\n

Wenn wir uns dazu entschlossen haben, aus der Opferhaltung auszusteigen, dann kehren wir zu mehr Ehrlichkeit und zu unserer Selbstbestimmtheit zur\u00fcck. Wir h\u00f6ren auf, andere dazu zu benutzen, uns selbst zu begrenzen und zu bestrafen. Dann halten wir wieder Ausschau nach dem, was uns ausmacht, was wir zu geben haben und wir bringen uns wieder in eine Haltung der Selbstachtung und Selbstverantwortung. Wir entdecken wieder all die M\u00f6glichkeiten, die wir haben, anstatt auf das zu schauen, was nicht so l\u00e4uft, wie wir es gern h\u00e4tten. <\/span><\/span><\/p>\n

Auch unser Gef\u00fchl f\u00fcr die eigenen Grenzen und die der anderen wird wieder klarer und es wird leichter, sie einzuhalten. In der Opferhaltung dagegen sind die eigenen Grenzen und die der Mitmenschen meist v\u00f6llig verschwommen, was zu st\u00e4ndigem Wechsel von Verletzung und Angriff f\u00fchrt. <\/span><\/span><\/p>\n

Es gibt auch Rollenverhalten, das einen massiven Schutz darstellt. Dann ist es gut, sich Hilfe zu holen – wenn es schwer wird, selber aus der Opferrolle auszusteigen, da sich der zugrunde liegende Nutzen lebensnotwendig anf\u00fchlt oder die tiefer liegenden Gef\u00fchle \u00fcberm\u00e4chtig geworden sind.<\/span><\/span><\/p>\n