{"id":77,"date":"2014-03-05T13:33:49","date_gmt":"2014-03-05T11:33:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/blog\/?p=77"},"modified":"2015-03-14T23:40:30","modified_gmt":"2015-03-14T21:40:30","slug":"ueber-die-anwesenheit-im-eigenen-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2014\/03\/ueber-die-anwesenheit-im-eigenen-leben\/","title":{"rendered":"\u00dcber die Anwesenheit im eigenen Leben"},"content":{"rendered":"

\"DSCF8567\"<\/a>In meiner Arbeit und in meinem Alltag habe ich festgestellt, dass Anwesenheit eine der nat\u00fcrlichsten und sch\u00f6nsten menschlichen Qualit\u00e4ten ist, die sich ganz leicht und unkompliziert ins Leben integrieren l\u00e4sst. Bin ich anwesender, dann f\u00fchlt sich mein Alltag gleich besser an. Aus einer Kette von Terminen, Ereignissen und Erledigungen wird ein immer wiederkehrendes Ankommen in dem, was eben gerade ist. Das, was gerade ist, ist mein Leben. In meiner Anwesenheit werde ich weiter. Selbst ein grauer Regentag kann meine Stimmung dann nicht dr\u00fccken. In diesem Zustand kann ich auch mal zu lange zu leicht bekleidet in der K\u00e4lte stehen und bekomme einfach keinen Schnupfen. Ich f\u00fchle mich kreativer und offener. Anwesenheit dient mir als Energiequelle. Und durch sie kann auf leichte Weise die Spannung zwischen innerer und \u00e4u\u00dferer Realit\u00e4t aufgel\u00f6st werden, was eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Stress ist.<\/p>\n

anwesend sein ist einfach<\/b><\/p>\n

Wenn Sie jetzt mit dem Lesen aufh\u00f6ren, kurz mit dem Blick den Raum erfassen, in dem sie sich gerade aufhalten, dabei tief durchatmen und ganz bewusst diesen Moment erleben, dann f\u00fchlen sie ihre Pr\u00e4senz, ihre Anwesenheit. Um pr\u00e4senter zu sein, brauchen wir nichts weiter tun, keine Meditation, keine Therapie und keine Ausbildung. Anwesend sein ist leicht und m\u00fchelos. Sicherlich kommen im n\u00e4chsten Augenblick genauso selbstverst\u00e4ndlich wieder all unsere Gedanken, Gef\u00fchle, Impulse und unsere volle Anwesenheit ist wieder verschwunden. Doch das ist ganz normal, was aber nicht so sein muss. Wir k\u00f6nnen unsere Anwesenheit auch mit durch den Alltag nehmen, dazu reicht es, wenn wir zwischendurch immer mal wieder an sie denken.<\/p>\n

Wenn wir uns angew\u00f6hnt haben, unsere Pr\u00e4senz zu halten, dann kann eine Atmosph\u00e4re entstehen, die sich anf\u00fchlt, wie das \u00d6ffnen aller Fenster und T\u00fcren an einem warmen Fr\u00fchlingstag oder wie, wenn man nach einer Urlaubsreise nach Hause kommt und alles viel bewusster und neu wahrnimmt. Wir erleben uns mehr in Einheit mit allem und viel lebendiger als vorher.<\/b><\/p>\n

ein Dasein ohne Anwesenheit<\/b><\/p>\n

Ein Leben ohne Pr\u00e4senz ist m\u00f6glich. Es l\u00e4uft alles weiter, denn menschliches Dasein existiert auch ohne Anwesenheit. Unser Dasein kann mit einer ganz einfachen Formel beschrieben werden: In uns wohnen zwei Bewusstseinsformen, die in st\u00e4ndiger Wechselwirkung miteinander stehen. Die eine Form ist unser Geist, unser Denken, unsere \u00dcberlegungen, unsere Betrachtungen, Beurteilungen, Vorstellungen und Phantasien. Die andere Bewusstseinsform ist unser Gef\u00fchl. Hier finden wir alles Erlebte, unsere Erfahrungen, unser Gewissen, Instinkte und Muster sowie unsere Angewohnheiten, Vorlieben und die pers\u00f6nliche Ausstrahlung. Diese beiden Bewusstseinsformen Geist und Gef\u00fchl kann man sich unabh\u00e4ngig voneinander vorstellen. Unser Geist wirkt nun unentwegt auf unsere Gef\u00fchlswelt ein und das Gef\u00fchl beeinflusst permanent unseren Geist. Durch dieses aufeinander Einwirken entsteht unser ganz pers\u00f6nliches Dasein. Wie ein komplexes inneres Programm l\u00e4uft es in uns wie am Schn\u00fcrchen.<\/p>\n

Jeder Mensch hat sein ganz pers\u00f6nliches Dasein, seine ganz pers\u00f6nliche Art, das Leben zu erleben und auf das Leben zu reagieren. \u00dcber viele Jahre haben wir unser Dasein entwickelt und sind damit identifiziert. Egal, ob wir unser Dasein als belastend oder sch\u00f6n oder als ‚mal so mal so‘ empfinden, es ist eine in sich perfekt funktionierende Einheit.<\/p>\n

Innerhalb unseres Daseins gibt es Bereiche, in denen wir uns sogar bevorzugt aufhalten, einige lieber in den geistigen Bereichen und andere lieber in den Gef\u00fchlswelten. Diese Vorlieben w\u00e4hlen wir entsprechend unseres Wesens und unser Pr\u00e4gung. Um uns in unserem Dasein ausreichend zu stabilisieren, entwickeln wir entsprechende Strategien. Diese Strategien brauchen wir, um uns nicht nur innerlich, sondern auch \u00e4u\u00dferlich im Gleichgewicht zu halten. Je anwesender wir jedoch sind, desto weniger Stabilisierung brauchen wir, da unsere Pr\u00e4senz dazu in der Lage ist, uns zu halten, uns zu sch\u00fctzen und uns durchs Leben tragen.<\/b><\/p>\n

wir sind das Gelbe vom Ei<\/b><\/p>\n

Unsere Pr\u00e4senz ist immer um uns herum ist. Es ist so, als w\u00e4ren wir sind das Gelbe vom Ei und unsere Pr\u00e4senz ist das Eiwei\u00df. Manchmal, wenn wir uns sehr gut f\u00fchlen, es einfach wollen oder mal nicht richtig aufpassen, dann sind wir pl\u00f6tzlich pr\u00e4senter. Unser Dasein und unsere Pr\u00e4senz existieren friedlich nebeneinander.<\/p>\n

In unserem ganz pers\u00f6nlichen Dasein k\u00f6nnen wir uns zu jeder Zeit neu erfinden, wir k\u00f6nnen weglassen, was uns belastet und hinzunehmen, was uns gef\u00e4llt. Wir sind das Gelbe vom Ei. So wie wir K\u00f6rper, Gef\u00fchl oder Verstand sein k\u00f6nnen, so wie wir Schmerz und Wut, Lust, Lachen, Verunsicherung, M\u00fcdigkeit oder auch Ablenkung sein k\u00f6nnen, so k\u00f6nnen wir auch Anwesenheit sein. Unsere Pr\u00e4senz verschwindet nie und demzufolge muss sie auch nicht gesucht werden. Wir leben sie oft einfach nur nicht.<\/p>\n

In unserer Pr\u00e4senz sind wir wie ein unbeschriebenes Blatt, wie ein Fr\u00fchlingsmorgen, wie ein dauernder Neuanfang, in dem alle M\u00f6glichkeiten liegen. Rein, unschuldig, kraftvoll, anwesend und klar. All dies haben wir irgendwann einmal aufgegeben, um etwas anderes zu sein. Wir haben unser pers\u00f6nliches Dasein gew\u00e4hlt und vergessen, dass wir auch Pr\u00e4senz sind. Unser Dasein ist unsere Identit\u00e4t und unsere Individualit\u00e4t. Wenn wir w\u00e4hlen m\u00fcssten zwischen Dasein und Pr\u00e4senz, dann w\u00fcrden wahrscheinlich viele ihr Dasein w\u00e4hlen, einfach deshalb, weil es sie sonst nicht mehr g\u00e4be. Gl\u00fccklicherweise m\u00fcssen wir nicht w\u00e4hlen, denn wir k\u00f6nnen beides sein. Das und das. Geistig\/ seelisch und pr\u00e4sent. Mit unserer Pr\u00e4senz im Koffer kann eine lange Reise zu Ende gehen. Denn ohne M\u00fche, kommen wir mit einer belebenden Wachheit immer wieder da an, wo das Leben gerade stattfindet.<\/b><\/p>\n

Wie ist dauernde Anwesenheit m\u00f6glich?<\/b><\/p>\n

Wir Menschen k\u00f6nnen ohne Lust Sex haben, wir k\u00f6nnen ohne Kraft arbeiten gehen, ohne Liebe und Verbundenheit in Beziehungen sein und wir k\u00f6nnen ohne je pr\u00e4sent gewesen zu sein, alt werden. Ohne all diese Eigenschaften ist menschliches Dasein m\u00f6glich und auch in Ordnung, denn jeder Mensch w\u00e4hlt das Dasein, welches f\u00fcr ihn passt.<\/p>\n

Das Hinzunehmen unserer Anwesenheit ist etwas sehr Leichtes, wogegen das Integrieren unserer ureigensten Zust\u00e4nde, wie Lust, Kraft, Freude und Liebe schon etwas aufw\u00e4ndiger sein kann. Diese Qualit\u00e4ten m\u00fcssen manchmal regelrecht freigelegt werden, bis sie ungest\u00f6rt in uns flie\u00dfen und zum Einsatz kommen k\u00f6nnen. Unsere Pr\u00e4senz dagegen ist frei. Sie ist sofort da, wenn wir es wollen. Bei allem, was wir tun, k\u00f6nnen wir sofort anwesender sein. Egal, ob wir im Garten sitzen, im Gespr\u00e4ch sind, Staub saugen, \u00fcber etwas nachdenken oder uns \u00e4rgern, wir k\u00f6nnen es uns zur Angewohnheit machen, w\u00e4hrend dessen anwesender zu sein. Wir k\u00f6nnen Anwesenheit in unserm Dasein ganz spielerisch wieder aufnehmen, uns daf\u00fcr entscheiden und uns dazu bereit erkl\u00e4ren, es einfach immer h\u00e4ufiger zu sein. Ein tiefer Atemzug und schon sind wir mehr da als vorher. Es liegt an uns. Wenn wir vorher das Gelbe vom Ei waren, dann werden wir durch Pr\u00e4senz vielleicht zu einem sehr interessanten R\u00fchrei. Unsere Daseinsgrenzen weiten sich auf nat\u00fcrliche und sichere Weise. Wir k\u00f6nnen dadurch ausgeglichener und gelassener werden. Unsere Bestimmtheit und unsere Klarheit, aber auch unsere Intuition und die innere Harmonie werden durch die Anwesenheit im eigenen Leben gest\u00e4rkt.<\/b><\/p>\n