{"id":579,"date":"2017-01-17T09:54:43","date_gmt":"2017-01-17T07:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=579"},"modified":"2017-03-31T18:35:32","modified_gmt":"2017-03-31T16:35:32","slug":"geht-nicht-gibts-doch-wenn-veraenderungen-nicht-moeglich-sind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2017\/01\/geht-nicht-gibts-doch-wenn-veraenderungen-nicht-moeglich-sind\/","title":{"rendered":"Geht nicht \u2013 gibt’s doch! – Wenn Ver\u00e4nderungen nicht m\u00f6glich sind"},"content":{"rendered":"

\"Geht<\/a>Wenn wir Ver\u00e4nderungen wollen und diese nicht gelingen, dann liegt es meist daran, dass wir einem unbewussten inneren Plan folgen und deshalb nicht mit unseren bewussten Entscheidungen mitgehen k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

Dieser innere Plan besteht aus unbewussten Mustern, die uns an vertrauten Lebensumst\u00e4nden, Handlungen oder Personen festhalten lassen. Nicht nur an genussvollen, n\u00fctzlichen und sch\u00f6nen, sondern auch an solchen, die uns vielleicht schon l\u00e4ngere Zeit nicht mehr gut tun. <\/span><\/p>\n

F\u00fchlen wir uns seit l\u00e4ngerer Zeit unwohl, leiden wir, sind wir traurig, krank oder permanent ver\u00e4rgert, dann werden uns unsere Mitmenschen vielleicht schon mal gesagt haben: Du musst jetzt etwas \u00e4ndern! Doch das ist oft gar nicht so einfach, denn wenn wir es mit unbewussten Mustern<\/b> zu tun haben, dann werden diese daf\u00fcr sorgen, dass die bestehenden Lebensumst\u00e4nde aufrecht erhalten werden. Selbst wenn wir ganz entschlossen sind Ver\u00e4nderungen vorzunehmen, k\u00f6nnen diese Muster eine Kraft entwickeln, die viel st\u00e4rker ist, als unsere Vernunft. Denn es geht hier um unsere tiefen, schon fr\u00fch angelegten \u00dcberlebensmuster, die uns Halt und Sicherheit geben und zudem f\u00fcr unser soziales \u00dcberleben sorgen. Sie bestimmen letztendlich, was gelebt wird und was nicht.<\/span><\/p>\n

Die Auswirkungen solcher Muster k\u00f6nnen ganz unterschiedlich sein:<\/b><\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Die Beziehung ist l\u00e4ngst vorbei, sie will sich neu verlieben und trotzdem kann sie den Exmann nicht loslassen<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Es ist v\u00f6llig klar, dass es nicht richtig ist, sich f\u00fcr andere erwachsene Menschen st\u00e4ndig verantwortlich zu f\u00fchlen<\/span>, doch immer wieder springt dieser Impuls an, sich um andere zu sorgen, sich zu k\u00fcmmern und ihnen ungefragt zu helfen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Er reagiert auf das Leben immer wieder so angepasst und harmonisierend<\/span>, dass er nach Au\u00dfen unschl\u00fcssig und schwach wirkt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Die lieb gewordenen Angewohnheiten,<\/span> zu viel zu essen, zu trinken, zu arbeiten, zu rauchen, zu zocken, zu kiffen, st\u00e4ndig einzukaufen oder vor dem Rechner zu sitzen, sind gesundheitssch\u00e4dlich und selbstentfremdend, doch f\u00fcr viele Menschen l\u00e4sst sich das Ma\u00df einfach nicht so leicht regulieren. <\/span><\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Der Job qu\u00e4lt ihn schon seit vielen Jahren, doch er kann sich keinen neuen suchen.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Sie hat all die vielen schmerzhaften Symptome, wei\u00df dass sie Ruhe braucht und doch kann sie nicht aufh\u00f6ren, immer besch\u00e4ftigt zu sein<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Die Wohnung liegt ung\u00fcnstig und ist zu teuer und trotzdem kann er nicht umziehen.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  8. \n

    Der Sohn ist schon ende zwanzig, wohnt noch im Elternhaus und niemand<\/span> in der Familie ist in der Lage, daran etwas zu \u00e4ndern<\/span>, obwohl der Schritt in die Eigenst\u00e4ndigkeit gut f\u00fcr ihn w\u00e4re.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  9. \n

    Die Wohnung ist unordentlich und schmutzig. Sie kann keine Ordnung halten<\/span>. Wenn sie alles aufger\u00e4umt und sch\u00f6n gemacht hat, sieht die Wohnung in k\u00fcrzester Zeit wieder aus wie vorher.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  10. \n

    Sie liebt ihre Kinder, will nur das Beste und doch ist sie immer wieder kalt, vorwurfsvoll und aggressiv. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n

  11. \n

    Er knabbert an den N\u00e4geln, fasst sich immer wieder an die Nase und wippt ununterbrochen mit dem Bein. Nur mit viel Konzentration lassen sich diese Ticks<\/span> f\u00fcr kurze Zeit unterdr\u00fccken.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  12. \n

    Viele schlaflose N\u00e4chte<\/span> hat sie schon hinter sich. Langsam lassen die Kr\u00e4fte nach. So sehr sie sich auch bem\u00fcht einzuschlafen, sie bleibt wach.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Sind unbewusste Muster aktiv, dann haben wir keine freie Wahl mehr \u00fcber unsere Reaktionen, Handlungen oder \u00fcber unser Erleben. Wir m\u00fcssen ihnen folgen, ob wir das gut finden oder nicht. Oft wissen wir ganz genau, dass wir so nicht weiter machen wollen und sollten. Es gab schon viele Versuche, es anders zu machen, etwas zu verbessern, loszulassen, dran zu bleiben oder wegzulassen, doch Vergebens. Nur einen Moment nicht aufgepasst und schon ist alles wie gehabt … <\/b><\/span><\/p>\n

    Warum ist das so?<\/span><\/p>\n

    Unsere Pers\u00f6nlichkeit ist im Grunde gar nicht in der Lage, von sich aus zu entscheiden, was in ihr auftauchen soll und was nicht. Sie ist n\u00e4mlich so eine Art ausf\u00fchrendes Instrument unserer Instinkte, Gewohnheiten, Emotionen, Gedankenberge, Erfahrungen, Impulse und Automatismen. Einfach gesagt: vorgefertigte, festgelegte und einge\u00fcbte Muster nutzen unsere bewusste Pers\u00f6nlichkeit dazu, um in der jetzigen anstehenden Lebenssituationen das \u00dcberleben zu sichern. <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    Dabei ist es f\u00fcr diese Muster vollkommen nebens\u00e4chlich, ob die momentane Reaktion oder Handlung angemessen ist, ob sie wirklich hilfreich, gesund oder gut f\u00fcr alle ist. Muster k\u00f6nnen nur so sein, wie sie irgendwann einmal festgelegt wurden. \u00dcber viele Jahre wurden sie \u201eeintrainiert\u201c. Sie sind im Gehirn durch entsprechende Vernetzungen festgeschrieben. Wir k\u00f6nnen also nicht anders sein, als unsere Muster es vorgeben.<\/strong> Im Bewusstsein unserer Pers\u00f6nlichkeit kann daher immer nur das auftauchen, was als Muster in uns angelegt ist. Deshalb stellen wir manchmal zurecht fest: Ich kann nicht anders. Ich bin eben so.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    In dem Moment, in dem Muster in uns aufsteigen, denkt unsere Pers\u00f6nlichkeit jedoch immer, es w\u00e4r ihr eigener Einfall, ihr eigenes freies Wollen, Handeln und Erleben. Doch in Wirklichkeit ist dieses Wollen, Handeln und Erleben gar nicht neu und frei. Unsere Pers\u00f6nlichkeit ist nur ein ausf\u00fchrendes Element, das jedoch so tut und oft auch zutiefst davon \u00fcberzeugt ist, dass sie einen freien Willen, freie Entscheidungen und ein unabh\u00e4ngiges Erleben besitzt. Der bewusste Verstand, die Vernunft und das Wollen haben aber in Wirklichkeit absolut keine Wahl, wenn die angelegten unbewussten Muster etwas bestimmtes vor haben, wenn sie in uns auftauchen, um zum Ausdruck zu kommen.
    \n<\/b><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    Beispiele von Mustern, die st\u00e4rker sind, als der Wille und die Vernunft (passend zu den oberen Beispielen):<\/b><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Menschen, denen es sehr schwer f\u00e4llt, einen geliebten Menschen loszulassen, haben oft Muster in sich, mit denen sie <\/span><\/span><\/em>seelisch inst\u00e4ndig festhalten<\/span><\/span><\/em>, weil sie entweder fr\u00fchere Verluste nicht \u00fcberwunden haben oder Schuldgef\u00fchle sie binden. Meistens wurde die Bindung zu den Eltern bereits in der Kindheit durch seelisches Anklammern gesichert.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      Menschen, die sich f\u00fcr andere Menschen <\/span><\/span><\/em>zwangsl\u00e4ufig verantwortlich f\u00fchlen<\/span><\/span><\/em>, haben mit diesem Muster schon versucht, ihre Eltern zu retten, zu besch\u00fctzen und zu versorgen.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      Automatische <\/span><\/span><\/em>Anpassungsreaktionen<\/span><\/span><\/em> bieten einen permanenten Schutz, wenn das pr\u00e4gende Elternhaus bedrohlich oder verantwortungslos war.
      \n<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      Suchtverhalten<\/span><\/span><\/em> jeder Art gibt Halt und Struktur, es hilft, seelische Belastungen zu ertragen und von der momentanen Lebenssituation abzulenken. Oft gibt es Erfahrungen tiefer Verunsicherung und Haltlosigkeit, die noch nicht verarbeitet wurden.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      Ver\u00e4nderung erfolgreich verhindern<\/span><\/span><\/em>, ist ein Muster, das sich entwickelt, wenn es unverarbeitete seelische Belastungen gibt oder wenn die Person durch fr\u00fche Bindungsst\u00f6rungen oder Traumatisierungen zutiefst verunsichert ist.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    6. \n

      St\u00e4ndig etwas tun zu m\u00fcssen<\/span><\/span><\/em>, ist ein Muster, das verhindern soll, sich selbst zu f\u00fchlen. Meistens ist das, was da aus dem Gef\u00fchl aufsteigen will, einfach zu schlimm und zu gro\u00df.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    7. \n

      An einem Ort festhalten<\/span><\/span><\/em> kann eine gro\u00dfe Hilfe und St\u00fctze sein, wenn die Bindung zur Mutter gest\u00f6rt ist.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    8. \n

      Wenn Ver\u00e4nderungen in Familien nicht m\u00f6glich sind, dann liegt das oft an einem <\/span><\/span><\/em>\u00fcberm\u00e4\u00dfigen Festhalten <\/span><\/span><\/em>untereinander. Oft finden sich Traumatisierungen durch Vertreibung und andere schlimme Erlebnisse in vorangegangenen Generationen, die nicht verarbeitet wurden.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    9. \n

      Unordnung ist das Ergebnis von intensiver <\/span><\/span><\/em>Ablenkung<\/span><\/span><\/em>. Sich von dem momentanen Augenblick und vom eigenen Dasein abzulenken, kann helfen, sich zu entlasten. Manchmal ist es eine Folge von zu fr\u00fcher zu gro\u00dfer Verantwortung und schlechten Grenzen. Oft sind hier aber auch Formen von Selbstbestrafung durch unverarbeitete Schuldgef\u00fchle im Spiel.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    10. \n

      Kalt oder angriffslustig<\/span><\/span><\/em> zu werden sind Selbstschutzmuster, die anspringen bei \u00dcberlastung, oft durch zu hohe Selbstanspr\u00fcche und starke Schuldgef\u00fchle. <\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    11. \n

      N\u00e4gel bei\u00dfen, mit dem Bein wippen sowie andere <\/span><\/span><\/em>Ticks und Zw\u00e4nge <\/span><\/span><\/em>sind Muster, die dem Menschen helfen, sich sicherer zu f\u00fchlen, wenn Druck entsteht durch Selbstentfremdung. Diese Entfremdung kann unterschiedlichste Ursachen haben. Verborgene famili\u00e4re Belastungen, Bindungsst\u00f6rungen, verkopft sein oder Identit\u00e4tsschw\u00e4che sind nur einige davon.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n

    12. \n

      Schlaflosigkeit <\/span><\/span><\/em>(wenn sie nicht durch hormonelle St\u00f6rungen oder durch Mineralmangel ausgel\u00f6st wird) ist ein seelisches Muster, mit dem der Mensch sich selbst sch\u00fctzend bewachen m\u00f6chte, wenn die Kindheit zu unsicher und be\u00e4ngstigend war. Bei symbiotischen Verstrickungen tritt Schlaflosigkeit auch oft als Symptom auf oder wenn es eine \u00dcberidentifikation mit der Arbeit gibt.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Etwas loslassen, etwas ver\u00e4ndern, sich abgew\u00f6hnen wollen oder einfach anders, freier, weiter, gelassener, abgegrenzter, liebevoller, verbindlicher oder sonst etwas zu sein, ist nicht m\u00f6glich, wenn unbewusste Muster unser Dasein mitbestimmen. <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

      Seelische Muster sind immer st\u00e4rker, als die bewusste Pers\u00f6nlichkeit. <\/b><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

      \u2026 im n\u00e4chsten Artikel mehr dazu …<\/span><\/span><\/em><\/p>\n