{"id":562,"date":"2016-12-16T09:07:24","date_gmt":"2016-12-16T07:07:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=562"},"modified":"2016-12-16T09:15:12","modified_gmt":"2016-12-16T07:15:12","slug":"einsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2016\/12\/einsamkeit\/","title":{"rendered":"Einsamkeit"},"content":{"rendered":"

\"dscf6585\"<\/a>Wenn ich Menschen wahrnehme, dann sp\u00fcre ich sehr oft das Gef\u00fchl der Einsamkeit. Tief aus unserer Gef\u00fchlswelt, dem Inneren Kind, steigt sie auf und kann pl\u00f6tzlich unsere ganze Pers\u00f6nlichkeit f\u00fcr sich einnehmen. Egal, ob wir gerade allein auf dem Sofa sitzen, frisch getrennt oder verliebt sind, mit Freunden unterwegs oder mit der ganzen Familie um den Weihnachtsbaum tanzen. Einsamkeit kann immer und \u00fcberall ausgel\u00f6st werden. <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Einsamkeit ist eine alte Erfahrung, die wir meist gut kennen und der wir gern ausweichen. Sie wohnt in uns, sie geh\u00f6rt zu uns und wenn sie \u00fcber uns kommt, dann f\u00fchlt es sich so an, als w\u00e4ren wir von allen anderen Menschen vollkommen abgetrennt. Es ist ein Gef\u00fchl von Isolation, so, als h\u00e4tten wir jede Verbindung verloren. Wir k\u00f6nnen uns dabei entweder hilflos und verlassen<\/b> f\u00fchlen oder uns selbst als zutiefst verschlossen und unzug\u00e4nglich<\/b> wahrnehmen.<\/span><\/span><\/p>\n

Einsamkeit ist ein Gef\u00fchl, welches in fr\u00fcher Kindheit entsteht, meist, wenn die Bindung zu den engsten Bezugspersonen irgendwie gest\u00f6rt war. In dieser St\u00f6rung war entweder der Erwachsene nicht zug\u00e4nglich oder das Kind hat sich abgekapselt. <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Kinder sind in der Bindung zum Erwachsenen komplett abh\u00e4ngig. <\/span><\/span><\/p>\n

Es reicht oft schon, dass der Erwachsene einfach nur viel zu tun hat und schon kann sich Einsamkeit in der Kinderseele einnisten. Da viele Eltern selber eine Grundeinsamkeit in sich tragen, k\u00f6nnen sie die Einsamkeit ihres Kindes nicht wahrnehmen und ihnen deshalb auch nicht helfen. Auch durch die Geburt von Geschwistern, viel Arbeit, seelischen Belastungen, Dauerstress oder innere Abwesenheit beim Erwachsenen, kann sich Einsamkeit im Kind ausbreiten. <\/span><\/span><\/p>\n

Die meisten Kinder tragen all die vielen bindungslosen Momente liebend und geduldig mit, bis sich ein bleibendes Gef\u00fchl von Einsamkeit in die Seele eingewoben hat.<\/b> Wenn das Kind dann Aufmerksamkeit und Liebe bekommt, kann es diese nur schlecht in sich aufnehmen, denn Einsamkeit ist wie eine seelische Vernarbung. Und so kann es kommen, dass ein Kind sich, selbst in der warmen Umarmung seiner Eltern, einsam f\u00fchlt.<\/span><\/span><\/p>\n

Andere Kinder f\u00fchlen sich einsam, weil sie sich selber von den Eltern abkapseln. Oft stimmt hier einfach die Chemie in der Beziehung zum Erwachsenen nicht. Das Kind erlebt seine Eltern als lieblos, als zu laut, als dem\u00fctigend und \u00fcbergriffig. Es f\u00e4ngt an, sich zu sch\u00fctzen, indem es sich unber\u00fchrbar macht, nichts mehr an sich heran l\u00e4sst und sich innerlich verschlie\u00dft. Dass sind die Kinder, die ganz steif werden, wenn man sie umarmen oder tr\u00f6sten will, solche, die nicht mehr zuh\u00f6ren und lieber allein sein wollen. Hat sich dieser Selbstschutz in ihrer kleinen Pers\u00f6nlichkeit erst einmal verfestigt, dann k\u00f6nnen sie ihn selber nicht mehr regulieren. Diese Kinder sitzen einsam und traurig in ihrer Schutzkapsel und niemand kommt mehr an sie heran. Obwohl der Schutz einst dem Negativen galt, h\u00e4lt er nun auch das Positive vom Kind fern.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Wenn Einsamkeit im Erwachsenenalter f\u00fchlbar wird, dann kann folgendes hilfreich sei:<\/span><\/span><\/p>\n

Reden \u2013<\/b> ein liebe- und verst\u00e4ndnisvolles Gespr\u00e4ch mit der Einsamkeit wirkt Wunder. Daf\u00fcr kann man sich einen ruhigen Ort suchen, die Einsamkeit sp\u00fcren und sie ansprechen, als w\u00e4re es ein kleines M\u00e4dchen oder ein kleiner Junge und sagen: \u201eIch kann sp\u00fcren, wie einsam du dich f\u00fchlst. Es tut mir leid, dass du so allein damit bist. Du bist noch so klein und solltest nicht allein sein. Ich will mich um dich k\u00fcmmern. Ich liebe dich und bin jetzt f\u00fcr dich da.\u201c Diese Worte k\u00f6nnen das Gef\u00fchl der Einsamkeit vorerst verst\u00e4rken und Traurigkeit f\u00fchlbar werden lassen. Dies ist jedoch in Ordnung, denn wir beginnen, uns intensiver zu f\u00fchlen und das verst\u00e4rkt das Unwohlsein vor\u00fcbergehend. Durch eine regelm\u00e4\u00dfige verbale Verbundenheit l\u00f6st sich Einsamkeit auf. <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

F\u00fchlen \u2013<\/b> wird Einsamkeit f\u00fcr uns f\u00fchlbar, dann kann ein intensives waches absichtliches Hineinf\u00fchlen, uns erfahren lassen, was Einsamkeit wirklich ist: ein altes Gef\u00fchl aus unserer Vergangenheit, dass wir einfach nur noch nicht verarbeitet haben. F\u00fchlen wir ganz bewusst unsere Einsamkeit, dann werden wir wahrscheinlich auch der Angst vor diesem Gef\u00fchl begegnen. Und vielleicht f\u00fchlen wir auch noch Traurigkeit. All diese Gef\u00fchle ganz klar und deutlich zu sp\u00fcren, nat\u00fcrlich nur so lange, wie wir uns sicher und wohl f\u00fchlen, kann diese St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck aufl\u00f6sen. Alte Gef\u00fchle sind in der Regel sehr unangenehm und normalerweise vermeiden wir es, sie intensiver zu f\u00fchlen. Durch das willentliche und geistig wache Hin-F\u00fchlen, kann sich jedes Gef\u00fchl in Liebe, Freude oder inneren Frieden wandeln. Es ist die geistige Haltung: \u201eIch bin bereit dich zu f\u00fchlen \u2013 Einsamkeit. Du geh\u00f6rst zu mir. Wenn ich dich deutlich f\u00fchle, dann erl\u00f6se ich dich. Immer wieder werde ich dir klar und wach begegnen, bis du vollkommen verwandelt bist.\u201c<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Ber\u00fchrung \u2013<\/b> Einsamkeit ist das Gegenst\u00fcck zur Unverbundenheit. W\u00e4hrend kommunikative Menschen gern durch Gespr\u00e4che in die Verbindung gehen, emotionale sich tief f\u00fchlen und erfahren wollen, hilft es den k\u00f6rperlich-bodenst\u00e4ndigen Menschen, ihre Einsamkeit zu heilen, indem sie k\u00f6rperlichen Kontakt haben. In diesem Kontakt sollte unbedingt beachtet werden, dass dieser vollkommen absichtslos ist. Umarmungen, sich lange im Arm liegen oder auch miteinander tanzen, k\u00f6nnen wunderbare Formen heilsamer Begegnung sein. Absichtslose Umarmungen sehen so aus, dass keiner von dem anderen etwas will. Es gibt niemanden, der etwas braucht und haben will und es gibt niemanden, der dem anderen etwas gibt. Je neutraler die innere Haltung ist, desto mehr Heilung geschieht. Immer, wenn wir uns durch K\u00f6rperlichkeit etwas ‚holen‘ wollen, verhindern wir unbewusst Empf\u00e4nglichkeit. Immer, wenn wir in der K\u00f6rperlichkeit absichtlich etwas ‚geben‘ wollen, verhindern wir unbewusst tiefe Verbundenheit. Ein sehr hohes Ma\u00df an Heilung ist m\u00f6glich, wenn physische K\u00f6rper ganz absichtslos und innig beieinander sein k\u00f6nnen.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n