{"id":554,"date":"2016-11-10T09:43:06","date_gmt":"2016-11-10T07:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=554"},"modified":"2016-12-27T16:27:24","modified_gmt":"2016-12-27T14:27:24","slug":"seelische-verletzungen-selbstschutzmuster","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2016\/11\/seelische-verletzungen-selbstschutzmuster\/","title":{"rendered":"Seelische Verletzungen &#8211; Selbstschutzmuster"},"content":{"rendered":"<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><a href=\"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSCF4572.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-567\" src=\"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSCF4572.jpg\" alt=\"dscf4572\" width=\"353\" height=\"353\" \/><\/a><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Tragen wir seelische Verletzungen in uns, dann legen wir uns mit der Zeit Selbstschutzmuster zu. Wie eine unsichtbare Ritterr\u00fcstung sch\u00fctzt sie uns unentwegt. <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Da uns unsere alten seelischen Verletzungen sehr verunsichern k\u00f6nnen, uns verletzbar und schutzlos machen, lernen wir mit der Zeit, uns selber gut zu sch\u00fctzen.<\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Daf\u00fcr entwickeln wir Strategien und Verhaltensweisen, die uns vor weiteren Verletzungen, Dem\u00fctigungen und Erniedrigungen sch\u00fctzen sollen. <b>Doch vor allem sollen sie abwehren, dass all die Gef\u00fchle, die wir verdr\u00e4ngt haben, f\u00fcr uns selber f\u00fchlbar werden.<\/b> <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Solche Selbstschutzstrategien werden um die innere Verletztheit herum gelagert, oft sogar so gut und so lange schon, dass wir selber gar nicht mehr wissen, wie sehr wir uns sch\u00fctzend von uns selbst abtrennen und auch von unseren Mitmenschen. Und oft sogar so selbstverst\u00e4ndlich, dass wir uns nicht mal mehr dar\u00fcber wundern, was wir da eigentlich tun.<\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Folgende Schutz-Strategien begegnen mir immer wieder in meinem Arbeitsalltag:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">(Auch wenn ich die m\u00e4nnliche Schreibform -der Typ- w\u00e4hle, sind hier nicht nur M\u00e4nner, sondern auch Frauen-Typen gemeint ;0)<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Der klare verkopfte Typ <\/b>ist k\u00fchl und gefasst, wei\u00df zu allem etwas zu sagen und kann sich so geschickt rechtfertigen, dass der Gegen\u00fcber irgendwann nicht mehr wei\u00df, worum es eigentlich ging. Die F\u00e4higkeit, zu analysieren, zu vergleichen und gedanklich einzuordnen, endet nicht selten in endlosen Gr\u00fcbeleien. Dadurch, dass er sich eher in den geistigen Ebenen aufh\u00e4lt, f\u00fchlt er sich meist leicht und frei. Gef\u00fchle der Mitmenschen werden oft als belastend erlebt. Gef\u00fchlsausbr\u00fcche sogar als anstrengende \u00dcberforderung. Bei dem Versuch, solch ein emotionales Verhalten in Beziehungen gedanklich zu l\u00f6sen, entsteht Hilflosigkeit und innerer R\u00fcckzug. Wenn er dann doch mal in eine emotionale Unstimmigkeit hinein gezogen wird, dann will er alles, was mit Gef\u00fchlen zu tun hat, logisch erkl\u00e4ren, schnell abhandeln oder gleich im Keime ersticken: \u201eWenn du so drauf bist, dann rede ich erst gar nicht mit dir.\u201c <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Der aggressive angriffslustige Typ<\/b>. Er steht meistens unter Spannung, ger\u00e4t schnell in Wut, bewertet stark, fordert und beschimpft. In Konflikten sorgt er mit einem Machtkampf daf\u00fcr, dass er immer Oberwasser hat und verletzt den Gegen\u00fcber, um sich \u00fcberlegen und sicher f\u00fchlen zu k\u00f6nnen. Angriff ist hier die beste Verteidigung. Schnell und zielsicher beh\u00e4lt er die Oberhand. Er will bestimmen, um die Situation unter Kontrolle zu halten. Spannungsgeladene Ausbr\u00fcche treffen pl\u00f6tzlich auf seine Mitmenschen und erzeugen dort Angst und Anpassung. Starke und tief sitzende Schuldgef\u00fchle treiben ihn zudem noch zu verletzenden Vorw\u00fcrfen. \u201eDu bist selber schuld. Du hast mich w\u00fctend gemacht.\u201c<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Der tr\u00e4ge teilnahmslose Typ<\/b>. Er ist umgeben von Schwere und Tr\u00e4gheit. Wenn es Auseinandersetzungen gibt, dann prallen Argumente und Emotionen an seinem dicken Fell ab. Er hinterl\u00e4sst den Eindruck, als w\u00e4re er unerreichbar, als k\u00f6nne ihn nichts ber\u00fchren und als w\u00e4re keine Ver\u00e4nderung m\u00f6glich. Alles beim Alten lassen und das Leben auf ein ertr\u00e4gliches Minimum zu reduzieren sind seine St\u00e4rken. Zwischenmenschliche Reibereien, die ja der Entwicklung dienen k\u00f6nnen, werden hingenommen, ausgehalten und eher ertragen, als genutzt. Langsamkeit, Impulslosigkeit und Pausen bestimmen oft den Alltag, was dazu f\u00fchrt, dass Erledigungen nicht angegangen oder nicht abgeschlossen werden. Druck und Vorw\u00fcrfe von au\u00dfen, verschlimmern diese innere Starre noch mehr. Wie ein Fels in der Brandung, stabilisiert er sich in Bewegungslosigkeit.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Der angespannt getriebene Typ<\/b>. Er ist in Bewegung und hat st\u00e4ndig etwas zu tun. Es kommt einem so vor, als w\u00e4re er auf der Flucht oder w\u00fcrde st\u00e4ndig einem Ziel nachjagen. In Auseinandersetzungen versucht er Spannungen zu harmonisieren, indem er Situationen optimistisch versch\u00f6nt und vielleicht auch freundlich verharmlost. Oder er dramatisiert, um das Wesentliche zu umschiffen. Gern verspr\u00fcht er gute Laune, Liebe und Freude. Seine betonte Freundlichkeit, auch Lebendigkeit und lautes Lachen werden jedoch von den Mitmenschen oftmals als verst\u00f6rend und unangenehm empfunden. Ein nett gemeinter milder Kleber legt sich \u00fcber alles Traurige und Schmerzvolle. Dieser Typ kann wie eine Maschine funktionieren und dabei k\u00f6rperlich immer wieder zutiefst ersch\u00f6pfen. Krankheiten verschaffen ihm dann eine Pause zum Kr\u00e4fte sammeln. Perfektionismus gibt Halt und Sicherheit. Immer wird das Leben verbessert. F\u00fcr andere Menschen da zu sein, ihnen zu helfen und sie zu unterst\u00fctzen, ist sein Lebenselixier. <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Hat ein Mensch eines dieser Muster st\u00e4rker oder schw\u00e4cher entwickelt bzw. Mischformen davon, dann ist das ein Zeichen daf\u00fcr, dass er Erfahrungen und Identifizierungen in sich tr\u00e4gt, die er besch\u00fctzen und sichern muss: <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Verletzungen, Dem\u00fctigungen, Folgen von Vernachl\u00e4ssigung und Gewalt, innere Zerrissenheit durch einen Jenseitssog, eigene Traumatisierungen oder die eines Familienangeh\u00f6rigen, sind nur Einige davon. <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Je st\u00e4rker die seelische Verletzung ist und das traumatisierende Erleben war, desto besser und hermetischer ist die R\u00fcstung. In solch einem Selbstschutz f\u00fchlen wir uns sicher. <strong>Das Selbstschutzmuster zu ver\u00e4ndern oder zu durchbrechen, ist kaum m\u00f6glich und sollte auch nicht versucht werden, denn dadurch k\u00f6nnen wir uns aus dem Gleichgewicht bringen.<\/strong> <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Einem Menschen sein Schutz-Verhalten vorzuwerfen, ist auch nicht sehr aussichtsreich und sinnvoll, denn jemand, der sich wie oben beschrieben verh\u00e4lt, <b>kann <\/b>gar nicht anders. Da gibt es keine Alternative. Er w\u00fcrde sich sonst selber in Not bringen. <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Ein Schutzmuster ist immer die Folge von einem schwerwiegenden, nicht aushaltbaren unverarbeiteten Erlebnis. Eine Reaktion und eine Antwort auf etwas tiefer Liegendes in uns, etwas, dass wir nicht alleine halten, nicht l\u00f6sen oder \u00e4ndern konnten und k\u00f6nnen. <\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Der sch\u00fctzende Teil und der besch\u00fctzte Teil geh\u00f6ren unzertrennlich zusammen.<\/b> <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Ohne Schutz<\/b> kann Ohnmacht, Unsicherheit, Machtlosigkeit, Schmerz, Hilflosigkeit, Schw\u00e4che, Schwere, Unbehagen, Entwurzelt-Sein, Trauer, Leid, Abgr\u00fcnde, Schreck, Entsetzen, Erstarrung, Schock, \u00c4ngste, Empfindungslosigkeit, Verletzungen, Sog ins Jenseits, \u00dcberlastung, Weinen und vieles mehr in uns aufsteigen. <\/span><\/span><\/p>\n<p lang=\"de-DE\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Century Gothic,sans-serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Ohne all diese belastenden Gef\u00fchle<\/b> brauchen wir keine Schutzmuster, sondern k\u00f6nnen als eine frei flie\u00dfende authentische wache liebende und klare Pers\u00f6nlichkeit leben, die die H\u00f6hen und Tiefen des Lebens entspannt, besonnen und sicher durchlebt.<br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-default orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.systemische-praxis-potsdam.de%2Fjudithmuecke%2F2016%2F11%2Fseelische-verletzungen-selbstschutzmuster%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><span class=\"shariff-text\">teilen<\/span>&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tragen wir seelische Verletzungen in uns, dann legen wir uns mit der Zeit Selbstschutzmuster zu. 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