{"id":517,"date":"2016-09-16T08:46:01","date_gmt":"2016-09-16T06:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=517"},"modified":"2017-07-26T19:28:38","modified_gmt":"2017-07-26T17:28:38","slug":"traurigkeit-und-seelischer-schmerz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2016\/09\/traurigkeit-und-seelischer-schmerz\/","title":{"rendered":"Traurigkeit und seelischer Schmerz"},"content":{"rendered":"

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Traurigkeit<\/b> dehnt sich in unserer Gef\u00fchlswelt aus. Sie ist immer da und wenn es einen Anlass gibt, dann macht sie sich in uns breit. Das ist ihre Verhaltensweise. Traurigkeit geh\u00f6rt zu unserer Gef\u00fchlswelt, wie das Blut zu unserem K\u00f6rper. S\u00e4fte flie\u00dfen, Muskeln spannen sich an, Gelenke bewegen sich in ihrem vorgezeichneten Radius und Traurigkeit dehnt sich aus. Nach einer Ausdehnung zieht sie sich auch wieder zusammen, so, wie ein Muskel sich nach der Anspannung auch wieder entspannt – wenn man ihn l\u00e4sst. <\/span><\/span><\/p>\n

Durch Weinen bekommt Traurigkeit einen Ausdruck und kann, wenn n\u00f6tig, abflie\u00dfen. Halten wir Traurigkeit fest, sammeln wir sie \u00fcber Jahre in uns an oder findet sie aus anderen Gr\u00fcnden keinen Ausdruck oder Raum, dann bewegt sie sich Richtung K\u00f6rper, wo sie Krankheiten, Schwere und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde verursachen kann. <\/span><\/span><\/p>\n

Seelische Verletzungen<\/b> dagegen sind den k\u00f6rperlichen Verletzungen sehr \u00e4hnlich. Sie werden zugef\u00fcgt. Unser eigenes Denken, Entt\u00e4uschte Erwartungen, Ereignisse in unserem Leben oder einfach eine verletzende Bemerkung, k\u00f6nnen uns schmerzlich treffen und seelische Wunden hinterlassen. Seelische Verletzungen k\u00f6nnen zutiefst schmerzhaft sein. <\/span><\/span><\/p>\n

Werden starke seelische Verletzungen gef\u00fchlt und zum Ausdruck gebracht, dann geschieht dies oft in Form von Schreien, Zittern, dem Impuls, schlagen, etwas zerschlagen oder treten zu wollen sowie lautes Weinen. Auch Verletzungen k\u00f6nnen in den K\u00f6rper verschoben werden, wenn wir nicht bereit sind oder in der Lage f\u00fchlen, sie zu f\u00fchlen. Im Physischen erzeugen sie dann vorzugsweise chronisch entz\u00fcndliche Prozesse.<\/span><\/span><\/p>\n

Gef\u00fchle bestehen aus energetischen Ladungen, Kr\u00e4ften, Spannungen und wuchtigem Druck, die unserem Nervensystem und all unseren sensiblen k\u00f6rperlichen Rhythmen und Vorg\u00e4ngen stark zusetzen und diese sogar zersetzen k\u00f6nnen.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Traurigkeit<\/b> dehnt sich auf der H\u00f6he des Solarplexus aus. Wut, ein anderes urspr\u00fcngliches Gef\u00fchl, nehme ich im K\u00f6rper weiter unten im Bauchraum wahr. Dehnt sich Traurigkeit aus, dann k\u00f6nnen wir das als Druck sp\u00fcren, der Richtung Hals immer st\u00e4rker wird. <\/span><\/span><\/p>\n

Kinder lassen Traurigkeit einfach durch den Hals flie\u00dfen, weinen und schluchzen. Erwachsene halten Traurigkeit im Bereich des Zwerchfells oder des Halses oft reflexartig fest, denn hier sitzen \u00c4ngste, die den Fluss der Traurigkeit blockieren k\u00f6nnen. Zu diesen \u00c4ngsten geh\u00f6ren: die Angst vor Zur\u00fcckweisung, Ablehnung und Missbilligung und die vor Auseinandersetzung, Konflikt und Spannung. Im Hals sitzt aber auch die F\u00e4higkeit der Selbstkontrolle, die wir einsetzen, wenn wir die f\u00fcr uns unangenehmen Gef\u00fchle einfach nicht f\u00fchlen wollen.<\/span><\/span><\/p>\n

Eine seelische Verletzung<\/b> ist ein deutlich anderes Gef\u00fchl, als Traurigkeit. Sind wir verletzt, dann f\u00fchlen wir uns wund, gekr\u00e4nkt, gedem\u00fctigt, erniedrigt, entw\u00fcrdigt oder misshandelt. Verletzungen entstehen, wenn unsere Grenzen von uns oder unseren Mitmenschen nicht gewahrt wurden, wenn negative Einfl\u00fcsse uns treffen oder wenn unsere Erwartungen und Vorstellungen nicht erf\u00fcllt wurden. Eine seelische Verletzung hinterl\u00e4sst einen Schmerz, durch den wir uns gequ\u00e4lt und schutzlos f\u00fchlen. Begleitend nehme ich bei diesem Gef\u00fchl oft Entt\u00e4uschung, Frust, Zorn und unterdr\u00fcckten \u00c4rger wahr. <\/span><\/span><\/p>\n

Traurigkeit<\/b><\/span> nehme ich als ein sehr urspr\u00fcngliches Gef\u00fchl wahr. Ich empfinde es als eine Energie, die nicht feurig ist, wie die Wut und nicht so vitalisierend und belebend, wie die Lust, auch nicht so eng und beklemmend, wie Angst, sondern eher etwas bleiern, sumpfig, dumpf und l\u00e4hmend. Um die Traurigkeit herum k\u00f6nnen Hoffnungslosigkeit, alter Kummer und l\u00e4ngst vergessene Kr\u00e4nkungen, Mitleid, Einsamkeit und die Erfahrung von emotionaler Vernachl\u00e4ssigung zu finden sein. <\/span><\/span><\/p>\n

Traurigkeit<\/b><\/span> kann au\u00dferdem auch mit Freude, Lust oder Wut vermischt sein, da dies alles Grundgef\u00fchle sind, die sich auch gleichzeitig ausdehnen k\u00f6nnen. Solch ein Gef\u00fchlsbrei kann uns allerdings sehr durcheinander bringen, da unsere Gef\u00fchle eine wichtige Orientierung f\u00fcr uns darstellen. Daher ist es immer gut, die innere emotionale Aufregung ruhiger werden zu lassen, Gef\u00fchle einzeln zu f\u00fchlen und sie zu kl\u00e4ren. <\/span><\/span><\/p>\n

Folgende Fragen k\u00f6nnen dabei helfen:<\/span><\/span><\/p>\n