{"id":46,"date":"2013-09-14T18:25:19","date_gmt":"2013-09-14T16:25:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/blog\/?p=46"},"modified":"2015-04-10T08:55:34","modified_gmt":"2015-04-10T06:55:34","slug":"systemische-belastungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2013\/09\/systemische-belastungen\/","title":{"rendered":"Systemische Belastungen – transgenerative Traumata"},"content":{"rendered":"

\"DSCF6337\"<\/a>Ein zentrales Thema in meinem Praxisalltag nenne ich systemischen Belastungen. In der Fachsprache werden diese Belastungen, transgenerative Traumata, genannt. Das sind Gef\u00fchle und Ereignisse, die von Eltern und Gro\u00dfeltern nicht verarbeitet wurden und von sp\u00e4teren Generationen innerlich aufgenommen werden. Normalerweise stecken in unserem Inneren unsere eigenen Gef\u00fchle und unsere eigenen Pers\u00f6nlichkeitsanteile. Menschen, die Traumata aus der Eltern- oder Gro\u00dfelterngeneration in sich tragen, haben zus\u00e4tzlich mit einer Flut von Gef\u00fchlen und Ereignissen zu tun, die nicht ihre eigenen sind. Wir Kinder und Enkelkinder k\u00f6nnen die fremden Gef\u00fchle jedoch nicht verarbeiten. Sie versuchen es zwar oft, doch das ist nicht m\u00f6glich, denn nur pers\u00f6nliche Gef\u00fchle k\u00f6nnen verarbeitet und gel\u00f6st werden. Die Ursache daf\u00fcr liegt in der Natur der fremden introjezierten (in sich hineingenommen) Gef\u00fchle. Fremde Gef\u00fchle „verhalten“ sich anders, als pers\u00f6nliche Gef\u00fchle. <\/span><\/span><\/p>\n

Wie eine gro\u00dfe schwere Waberwolke sind sie um uns herum, manchmal auch in uns drin, schwer, belastend, kaum greifbar, Angst ausl\u00f6send, depressiv machend, Energie raubend oder sie f\u00fchlen sich wie ein dunkler Abgrund an, \u00fcber dem wir pausenlos h\u00e4ngen …<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

In der Regel werden die systemischen Belastungen unbewusst aufgenommen, oft sogar schon in fr\u00fchster Kindheit. F\u00fcr Menschen, die systemische Belastungen in sich tragen, f\u00fchlt sich das meistens ganz normal und gewohnt an, so dass sie es lange Zeit nicht wirklich als Last empfinden. Sie entwickeln ihre Pers\u00f6nlichkeit ausgleichend und kompensierend um eine solche Belastung herum.<\/span><\/span><\/p>\n

Neben den systemischen Belastungen stehen die pers\u00f6nlichen Belastungen. Dies sind Gef\u00fchle und Ereignisse, die wir pers\u00f6nlich erlebt haben und unverarbeitet in uns tragen. Beide Formen k\u00f6nnen unterdr\u00fcckt und abgespalten sein, was immer einen Versuch darstellt, mit ihnen klar zu kommen. Wenn wir etwas abspalten oder verdr\u00e4ngen, dann hat dies jedoch einen permanenten Einfluss auf unser Erleben, auf unser Verhalten, auf unsere Grf\u00fchlswelt und auf unseren K\u00f6rper. Erst durch das F\u00fchlen alter Gef\u00fchle und durch das Erkennen unbewusster Muster, k\u00f6nnen sie sich verwandeln und uns als Kraft und Lebensqualit\u00e4t zur Verf\u00fcgung stehen.<\/span><\/span><\/p>\n

Viele Menschen stellen sich ihren Gef\u00fchlen, ihrem Unterbewusstsein und ihren Belastungen. Sie weiten ihr Bewusstsein f\u00fcr ihr Leben, sensibilisieren sich f\u00fcr ihr Innerstes und stellen sich den Schatten ihrer Vergangenheit. Manchmal kommen sie an einen Punkt, den sie einfach nicht gel\u00f6st bekommen oder sie haben das Gef\u00fchl, trotz innerer Arbeit und Reflexionen, sich im Kreis zu drehen oder nicht vom Fleck zu kommen. Das ist oft ein Zeichen daf\u00fcr, dass Traumata einer oder zwei Generationen vor ihnen im Spiel sind, die entweder gesch\u00fctzt werden oder als das Eigene erlebt werden.<\/span><\/span><\/p>\n

In der Praxis nehme ich diese Traumata durch die stellvertretende Wahrnehmung als Gef\u00fchle wahr, die gro\u00df und unpers\u00f6nlich sind. Sie f\u00fcllen den ganzen inneren Raum aus oder schwappen als gro\u00dfe Gef\u00fchlswelle von au\u00dfen in mich hinein. Lasse ich sie mehr und mehr zu, dann f\u00fchlen sie sich endlos und \u00fcberm\u00e4chtig an. Sie erzeugen entweder eine starke innere Schwere, die oft von den Menschen im Alltag als Depression wahrgenommen wird oder sie sind konkreter und man hat das Gef\u00fchl, irgendwie verr\u00fcckt zu sein, da seelische Schmerzen, traumatische Erlebnisse, Sterbenwollen, Schocks, Schreie und \u00c4ngste in einem sind und dort als das Eigene gef\u00fchlt werden, wobei jedoch kein realer Bezug zu einem Ereignis hergestellt werden kann. Unverarbeitete \u00fcbernommene Trauer kann sich zum Beispiel so zeigen, dass der Mensch zwar viel weint, jedoch keine Erleichterung erf\u00e4hrt und immer wieder rutscht neue Traurigkeit nach, die immer gr\u00f6\u00dfer wird und kein Ende zu haben scheint. <\/span><\/span><\/p>\n

Pers\u00f6nliche Gef\u00fchle haben einen Anfang und ein Ende. Wenn wir trauern, dann bringt uns das Erleichterung und wir f\u00fchlen am Ende Liebe und Frieden. Schmerzhafte Gef\u00fchle, Scham, Schuld und Wut f\u00fchlen sich, wenn es die eigenen Gef\u00fchle sind, pers\u00f6nlich an und wir k\u00f6nnen sie bestimmten Erlebnissen oder Ereignissen zuordnen. <\/span><\/span><\/p>\n

Um ein inneres Gleichgewicht zu erschaffen, bildet unsere Pers\u00f6nlichkeit verschiedene ausgleichende Strategien um die inneren Belastungen herum. Die Strategie, die mir am h\u00e4ufigsten begegnet, ist innere Unruhe. Sie treibt den Menschen permanent zu Aktivit\u00e4ten, zu irgendwelchen Handlungen und zu andauerndem Besch\u00e4ftigtsein. Andere Strategien sind: Stress nicht verhindern k\u00f6nnen, Vermeidungen aller Art, \u00c4ngste, nicht in Kontakt gehen wollen (Angst vor Trigger), schnell w\u00fctend werden, sich immer streiten m\u00fcssen.
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Traumata aus anderen Generationen werden immer st\u00e4rker als die pers\u00f6nlichen Gef\u00fchle empfunden. Daher ist es wichtig, sie zu erkennen, wenn man sich pers\u00f6nlich entfalten oder ver\u00e4ndern m\u00f6chte. Pers\u00f6nliche Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen ansonsten nicht lange gehalten werden und schnappen schnell in alte Bahen und Muster zur\u00fcck.<\/strong> <\/span><\/span><\/p>\n

Traumata von unseren Eltern und Gro\u00dfeltern k\u00f6nnen von uns nicht gel\u00f6st werden. Sie m\u00fcssen dort hin entlassen werden, wo sie hingeh\u00f6ren. Wenn wir fremde Gef\u00fchle und Ereignisse in uns aufgenommen haben, dann gibt es in uns eine T\u00fcr, die daf\u00fcr offen steht. Oft ist es die Liebe und Verbundenheit zu einem Elternteil, die sich darin \u00e4u\u00dfern kann, dass wir demjenigen Last abnehmen wollen, helfen wollen, retten wollen, jemanden im Leben halten wollen oder uns verantwortlich f\u00fchlen, die Familie in Ordnung zu bringen. In den Meisten F\u00e4llen ist es jedoch der tiefe Wunsch nach N\u00e4he und Intimit\u00e4t zu unseren Eltern, durch den wir uns an ihr Schicksal klammern, weil wir ihnen sonst nicht nah sein k\u00f6nnten. Traumatisierte Menschen halten ihre Mitmenschen innerlich immer auf Abstand, um sich selbst vor den Gef\u00fchlen ihres Traumas zu sch\u00fctzen.
\nErst wenn systemische Belastungen in uns keinen Platz mehr finden, kann unsere Pers\u00f6nlichkeit aufh\u00f6ren, etwas ausgleichen zu m\u00fcssen und ist in der Lage, sich auf nat\u00fcrliche Weise zu entfalten.
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