{"id":456,"date":"2016-04-26T15:06:05","date_gmt":"2016-04-26T13:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=456"},"modified":"2016-12-27T16:35:45","modified_gmt":"2016-12-27T14:35:45","slug":"fluchtwege-vom-versuch-sich-zu-entkommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2016\/04\/fluchtwege-vom-versuch-sich-zu-entkommen\/","title":{"rendered":"Fluchtwege – vom Versuch, sich zu entkommen"},"content":{"rendered":"

\"dscf4552\"<\/a>Lenken wir unsere Aufmerksamkeit \u00fcberwiegend in unser \u00e4u\u00dferes Leben, dann kann es passieren, dass wir den Kontakt zu uns verlieren. Haben wir die Verbindung zu uns verloren, dann leiden wir, nehmen eine Opferhaltung ein, f\u00fchlen uns zunehmend gestresst, \u00fcberfordern uns, werden m\u00fcde und depressiv oder reduzieren unser Leben auf ein ertr\u00e4gliches Minimum. Dann kann es uns schwer fallen, Entscheidungen zu treffen, gesund zu bleiben oder innere St\u00e4rken zu leben. <\/span><\/span><\/p>\n

Oft kommen Menschen nur durch eine gro\u00dfe Not, Krisen oder durch Krankheit wieder in Kontakt mit ihrem Inneren. Eine andere M\u00f6glichkeit kann es sein, sich im Alltag freiwillig, immer mal wieder nach innen zu wenden.<\/span><\/span><\/p>\n

Die T\u00fcren zur Innenwelt stehen immer offen<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Sich seinem Innenleben zuzuwenden, ist im Grunde nicht schwer, denn es gibt keine H\u00fcrde, keine Sperre oder irgendein anderes Hindernis auf dem Weg nach Innen. Nur unsere eigene Vermeidung kann uns am Kontakt mit uns selbst hindern. <\/span><\/span><\/p>\n

Der Weg nach Innen ist leicht. Wir lassen erst einmal alle \u00e4u\u00dferen Aktivit\u00e4ten sein, suchen einen ungest\u00f6rten Ort und kommen zu uns. Wir schlie\u00dfen unsere Augen, atmen tief durch und nehmen uns wahr. Wir sp\u00fcren unsere K\u00f6rperempfindungen, die unterschiedlichen Gef\u00fchle und k\u00f6nnen nachschauen, was in unserem Kopf so vor sich geht. Entspannen oder lassen uns tief in unseren K\u00f6rper hinein sinken. Vielleicht nimmt uns jemand mit auf eine innere Seelenbilderreise. Wir k\u00f6nnen Musik auf uns wirken lassen, visualisieren Farben oder Situationen, lauschen der Stille oder sitzen einfach mit offenen Augen ruhig und aufmerksam da. Vielleicht stellt uns jemand eine Frage, ber\u00fchrt unseren K\u00f6rper oder wir machen bewusste K\u00f6rper- und Atem\u00fcbungen. <\/span><\/span><\/p>\n

All das kann uns helfen, zur\u00fcck in unser innerstes Seelenleben zu finden. Entweder ganz f\u00fcr uns allein oder zusammen mit der st\u00e4rkenden und unterst\u00fctzenden Hilfe anderer Menschen. Intensivere Phasen der Einkehr \u00fcber mehrere Tage oder in einer Gruppe k\u00f6nnen sehr hilfreich sein, offen zu bleiben, unsere Wahrnehmung zu schulen und uns in unseren geistig-seelischen Bereichen mehr und mehr zu Hause zu f\u00fchlen.<\/span><\/span><\/p>\n

Be\u00e4ngstigend \u2013 der Schatten<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Der unbewusste Teil unseres Inneren lebt ein zur\u00fcckgezogenes <\/span><\/span><\/span>Schattendasein. Schatten entsteht dort, wo wir den Kontakt zu uns verloren haben. Diesem zu begegnen, kann gro\u00dfe Widerst\u00e4nde in uns ausl\u00f6sen. Wenden wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen, sto\u00dfen wir vielleicht sofort auf Unruhe, diese kann zu unserem Selbstschutz geh\u00f6ren, aber auch auf ein Unverm\u00f6gen innerer Verarbeitung und auf inneres Leid hinweisen. Wir treffen vielleicht auf viele widerspr\u00fcchliche innere Anteile. Das k\u00f6nnen kindliche, trotzige, verurteilende, angriffslustige, zornige oder \u00fcberh\u00f6hte Anteile sein, die alle etwas anderes wollen. In unseren geistig-seelischen Bereichen befinden sich auch die Ursachen vieler k\u00f6rperlicher Beschwerden. Und nat\u00fcrlich all die alten Verletzungen, unerf\u00fcllte Sehns\u00fcchte oder l\u00e4ngst vergessene Gef\u00fchle, wie Schuldgef\u00fchle, Verlorensein, Wertlosigkeit, Unverbundenheit, Traurigkeit oder Einsamkeit. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wir k\u00f6nnen auch an gewaltige Blockaden sto\u00dfen, dort, wo wir gro\u00dfe seelische Ersch\u00fctterungen erlebt haben oder mit denen aus unserer Familie verbunden sind. Es gibt auch Menschen, die innerlich<\/span><\/span><\/span> nur Leere wahrnehmen. Leere kann ein Schutz, Selbstverlust oder ein Schock sein und auf emotionale Vernachl\u00e4ssigung hinweisen. Alle Wesensz\u00fcgen die wir wahrnehmen, ob positive oder negative, brauchen unsere uneingeschr\u00e4nkte Offenheit. Nur so sind wir in der Lage, sie zu integrieren, dann k\u00f6nnen sie heilen und wir uns freier entfalten.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Beeindruckend \u2013 die Sonnenseite<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Unser Innenleben hat auch noch eine ganz andere Seite. Wir k\u00f6nnen viele F\u00e4higkeiten und Begabungen darin entdecken. Vielleicht erleben wir, wie viel Liebe in uns steckt oder dass uns nichts wirklich schockieren kann, weil unsere Seele alt, erfahren und weise ist. Da kann eine gro\u00dfe Verantwortungsbereitschaft auftauchen und ein starkes Mitgef\u00fchl zu sp\u00fcren sein. Vielleicht nehmen wir wahr, wie sensibel unser Feingef\u00fchl unsere Umgebung abtasten kann, wie kraft- und lustvoll unsere Lebendigkeit ist, wie genau unsere Beobachtungs- und Organisationsgabe ausgepr\u00e4gt ist, wie intelligent wir Informationen vernetzen k\u00f6nnen und vielleicht entdecken wir eine zutiefst liebende Verbundenheit mit unseren Mitmenschen. Es kann sich auch ein ausgepr\u00e4gtes Gesp\u00fcr f\u00fcr Stimmigkeit oder ein intensiver Gerechtigkeitssinn zeigen. Unsere Genussf\u00e4higkeit kann von uns gefunden und gelebt werden und unsere Kreativit\u00e4t legen wir ebenfalls durch Selbstbesinnung frei. <\/span><\/span><\/p>\n

Und ganz tief in uns, jenseits vom Denken, F\u00fchlen und jedem k\u00f6rperlichen Ausdruck, existiert unser tiefstes Wesen. Unser Ursprung, die Quelle unseres Daseins und unserer Kraft, reines Bewusstsein, eine intensive uneingeschr\u00e4nkte Energie, die formlos und unverg\u00e4nglich ist. Da sie das ist, was wir in Wirklichkeit sind, k\u00f6nnen wir sie nicht verlieren, m\u00fcssen uns aber auch nicht um sie bem\u00fchen. Das Selbst kann sich in dieser Welt nicht manifestieren. Hier, in dieser Welt, wird es immer nur in irgendeiner Form wahrnehmbar sein. In der Form suchen wir oft nach unserem Selbst, doch wir werden es dort nie finden. Im Zustand des Selbstes sind wir das H\u00f6chste. Alles ist in uns, doch wir bleiben jenseits davon. Hier endet unsere Reise ins Innere. Das Selbst kann uns ber\u00fchren, wenn wir bereit sind und dann gehen wir darin vollkommen auf.<\/span><\/span><\/p>\n

Guten Morgen \u00e4u\u00dfere Welt!<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Das \u00e4u\u00dfere Leben k\u00f6nnen wir wie einen Film betrachten, der am Morgen beginnt und am Abend endet. Wenden wir uns diesem Film zu, dann sorgen wir daf\u00fcr, dass es Fr\u00fchst\u00fcck gibt, putzen Z\u00e4hne, duschen und denken dabei unentwegt vor uns hin, wir h\u00f6ren den Kindern zu, unterhalten uns, arbeiten, gehen einkaufen, halten Haus und Garten sauber, treffen Freunde, machen Sport, fahren von A nach B, wir folgen unseren Anspr\u00fcchen und Vorstellungen, funktionieren und erf\u00fcllen all die Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche, die in uns immer wieder nachwachsen. <\/span><\/span><\/p>\n

Und wenn uns das alles zu viel wird oder wir einfach nur runter kommen wollen, dann zerstreuen wir uns, lenken uns ab, putschen uns auf oder bet\u00e4uben uns. <\/span><\/span><\/span>Wenn unserem Geist-K\u00f6rper-System unsere Lebensweise zu viel wird, dann versucht es sich durch Krankheit, Zur\u00fcckgezogenheit, Verdr\u00e4ngung, Ablehnung und Schwere wieder zu stabilisieren. Auf diese Weise entwickeln wir S\u00fcchte, Abh\u00e4ngigkeiten und produzieren unbewusst all die inneren und \u00e4u\u00dferen Zust\u00e4nde, denen wir eigentlich entkommen wollten.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Haben wir Beziehungen, die schwierig und ungl\u00fccklich verlaufen, dann haben wir nicht gelernt, eine gute tiefe Beziehung zu uns selbst aufzubauen. Automatisch treffen wir dann Menschen, die ebenfalls keine tiefere Bindung zulassen k\u00f6nnen. Zudem projizieren wir unseren Schatten auf den Gegen\u00fcber und bek\u00e4mpfen oder lehnen ihn im Anderen ab. Oft versuchen wir in unseren Beziehungen etwas zu bekommen, das uns fehlt. Doch daf\u00fcr sind Beziehungen nicht geeignet. Denn wenn ein Mensch versucht, den Mangel eines anderen zu beseitigen, dann geht er weg von sich oder opfert sich auf. Wenn wir aufgef\u00fcllt oder vervollst\u00e4ndigt werden wollen, dann hilft nur die Verbundenheit zu uns selbst. Wenn wir andere auff\u00fcllen oder vervollst\u00e4ndigen wollen, dann ist das ebenfalls ein Zeichen daf\u00fcr, dass uns die Verbindung zu unserem Inneren abhanden gekommen ist.<\/span><\/span><\/p>\n

Benutzen wir unser \u00e4u\u00dferes Leben, um unserem Innenleben zu entkommen, dann geht es uns irgendwann schlecht und wir werden krank, weil wir uns immer weiter von unserer Lebenskraft entfernen. <\/span><\/span><\/span>Wenden wir uns regelm\u00e4\u00dfig bewusst unserem Inneren zu, dann werden wir selbstbewusster, konzentrierter, leben ges\u00fcnder, sind f\u00fcrsorglicher mit uns und l\u00f6sen Probleme nachhaltig, und zwar: von innen nach au\u00dfen. Wenn wir nicht mehr fliehen, ausweichen oder uns f\u00fcrchten m\u00fcssen, dann k\u00f6nnen wir uns als Quelle wunderbarer Kr\u00e4fte wahrnehmen. Dann sind Beziehungen f\u00fcr uns die Gelegenheit, uns mit uns selbst zu befassen, um Abgetrenntes zu integrieren, etwas zu lernen, zu reifen und den Weg zu unserem Selbst frei zu r\u00e4umen. Dann dient uns unser \u00e4u\u00dferes Leben dazu, unsere F\u00e4higkeiten und Begabungen weiterzugeben, wodurch sie immer intensiver werden, uns erf\u00fcllen und uns andauernd aufs Neue bei uns ankommen lassen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n