{"id":379,"date":"2015-11-12T20:28:14","date_gmt":"2015-11-12T18:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/?p=379"},"modified":"2015-11-12T20:49:05","modified_gmt":"2015-11-12T18:49:05","slug":"ich-bin-du-sich-selbst-im-anderen-erkennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/2015\/11\/ich-bin-du-sich-selbst-im-anderen-erkennen\/","title":{"rendered":"Ich bin du \u2013 sich selbst im anderen erkennen"},"content":{"rendered":"

\"DSCF4588\"<\/a>Wenn du auf das Verhalten, auf die Reaktionen und auf die Lebensweise deiner Mitmenschen schaust, dann blickst du immer in einen Spiegel. Du siehst dich selbst darin. Vieles davon l\u00e4sst dich ruhig bleiben, einiges regt dich auf. Besonders aufschlussreich ist hier all das Benehmen, das du bei anderen ablehnst, das dich abst\u00f6\u00dft oder auch besonders anzieht, eines, das du vielleicht sogar bewunderst. <\/span><\/p>\n

Schaust du kritisch und abwehrend auf deine Eltern, Freunde, den Partner oder auf deine Kinder, dann verurteilst du dich selbst in ihnen. Normalerweise denkst du vielleicht, dass du tats\u00e4chlich den anderen meinst, doch in Wirklichkeit stehst du vor einem gro\u00dfen Spiegel, der dir lediglich zeigt, was du an dir selber nicht wahrhaben m\u00f6chtest, was du nicht annehmen kannst oder was du nicht sein willst. Das kann etwas negatives, aber auch etwas positives sein. <\/span><\/p>\n

Um dich selbst in dem anderen erkennen zu k\u00f6nnen, brauchst du eine gro\u00dfe Entschlossenheit, dich selbst wirklich entdecken zu wollen. Denn wenn du dir tats\u00e4chlich deiner selbst gewahr wirst, kann es sein, dass dir das Angst machen wird, dein bisheriges Selbstbild zerst\u00f6rt, du entt\u00e4uscht bist oder nicht glauben kannst, wie gro\u00df und wundervoll du in Wirklichkeit bist.<\/b> <\/span><\/p>\n

Dich in deinem Gegen\u00fcber zu spiegeln, kann dir jedoch helfen, vor allem das, was in deinem Unterbewusstsein schlummert, ans Tageslicht zu bef\u00f6rdern. Das Unterbewusstsein ist kein verschlossener geistig-seelischer Ort. Es ist ein Bereich, dem wir einfach nur permanent den R\u00fccken zukehren, ihn ignorieren und so tun, als g\u00e4be es ihn nicht. Je st\u00e4rker wir Teile von uns selbst verborgen halten wollen, desto intensiver spiegeln uns das unsere Mitmenschen, vor allem die, die uns sehr nahe stehen. In dem Moment, in dem wir uns dem Unterbewussten bewusst zuwenden, hinschauen, hin sp\u00fcren, lauschen und offen sind f\u00fcr uns selbst, offenbart es sich uns auch sofort. Halten wir Nase, Ohren und Augen zu, dann bekommen wir eben nichts mit. <\/span><\/p>\n

\u00d6ffnen wir uns daf\u00fcr, uns in unseren Mitmenschen selbst wahrzunehmen, dann k\u00f6nnen wir viele interessante Erkenntnisse gewinnen und unser nat\u00fcrliches Selbstbewusstsein kann wachsen, was dazu f\u00fchrt, dass wir uns zunehmend sicherer, klarer und gl\u00fccklicher f\u00fchlen. <\/span><\/p>\n

Ganz praktisch funktioniert das so:<\/b><\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Du bemerkst, dass du eine Person ablehnst oder besonders toll findest.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Du formulierst f\u00fcr dich, was es genau ist, das dich abst\u00f6\u00dft oder anzieht.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Du gehst in dir auf die Suche nach dem, was damit weitestgehend \u00fcbereinstimmt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Du stellst fest und sp\u00fcrst: das ist auch bei mir so, das mache ich ganz genauso \u2026 usw. – der Moment der Selbsterkenntnis ist zwar nicht immer der angenehmste, aber er befreit dich aus dem Gef\u00e4ngnis des Unbewusstheit und das kannst du sofort sp\u00fcren.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Erkenne, dass das, was du da entdeckt hast lediglich ein Ausdruck von dir ist, der sich ver\u00e4ndert, wenn du ihn l\u00e4sst. Oder es ist eine alte Erinnerung (Schmerz, Verlustangst, Minderwertigkeit), die sich aufl\u00f6st, wenn du sie f\u00fchlst. \u00c4ndere gegebenenfalls dein Denken oder Handeln. <\/span><\/p>\n

    Beobachte, wie die Spiegelung langsam verschwindet. Das ist ein bemerkenswertes Ph\u00e4nomen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    Beispiele von Ablehnung und Spiegelung aus meinem Praxisalltag:<\/b><\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      Ablehnung:<\/b> Mein Mann verletzt mich.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

    2. \n

      Was ist es genau:<\/b> Er geht nicht einf\u00fchlsam genug mit mir um und ignoriert mich.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

    3. \n

      Was ist es in mir:<\/b> Ich bin sehr empfindsam und lenke mich von meinen vielen Gef\u00fchlen unentwegt ab, anstatt mich ihnen f\u00fcrsorglich zu zu wenden. <\/span><\/p>\n<\/li>\n

    4. \n

      Ich sehe mich in dir:<\/b> Ich gehe mit mir genauso ignorant um, wie er es mir zeigt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

    5. \n

      Erkenntnis:<\/b> Ich ignoriere mich selber, weil ich es nicht anders gelernt habe. Jetzt will ich da mehr auf mich achten.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        \n
      1. \n

        Ablehnung:<\/b> Mich verwirrt meine Frau.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

      2. \n

        Was ist es genau:<\/b> Sie verh\u00e4lt sich wie ein Kind und will, dass ich st\u00e4ndig f\u00fcr sie da bin.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

      3. \n

        Was ist es in mir:<\/b> Auch in mir gibt es kindliche Anteile, die wollen gesehen und bemuttert werden, doch das lehne ich ab.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

      4. \n

        Ich sehe mich in dir:<\/b> Ich habe eine gro\u00dfe Sehnsucht danach, klein sein zu d\u00fcrfen und darin gut aufgehoben zu sein, so, wie sie es mir zeigt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

      5. \n

        Erkenntnis:<\/b> Ich habe es gelernt, autonom und abgegrenzt zu sein. Das ist gut, doch wenn ich permanent so bin, schneide ich mich von meiner f\u00fcrsorglichen und herzlichen Seite ab. Mein inneres Kind braucht meine Liebe.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          \n
        1. \n

          Ablehnung:<\/b> Mein halbw\u00fcchsiger Sohn macht mich wahnsinnig.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

        2. \n

          Was ist es genau:<\/b> Er redet nicht und h\u00e4ngt nur rum.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

        3. \n

          Was ist es in mir:<\/b> Ich funktioniere den ganzen Tag. Bin nur auf Achse. Von Ruhe keine Spur.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

        4. \n

          Ich sehe mich in dir:<\/b> Was w\u00fcrde ich drum geben, tagelang nicht reden zu m\u00fcssen und im Bett bleiben zu k\u00f6nnen, so, wie er es mir zeigt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

        5. \n

          Erkenntnis:<\/b> Ich mache mir und ihm Druck. Jetzt will ich selbstf\u00fcrsorglicher sein und mir Ruhezeiten einr\u00e4umen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            \n
          1. \n

            Ablehnung:<\/b> Mein Mann ist f\u00fcrchterlich.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

          2. \n

            Was ist es genau:<\/b> Er ist aggressiv und will \u00fcber mich bestimmen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

          3. \n

            Was ist es in mir:<\/b> Ich bin w\u00fctend, doch das halte ich zur\u00fcck. Ich habe schon lange nichts wirklich selbstbestimmtes mehr getan. Habe meine Autonomie mit der Zeit verloren.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

          4. \n

            Ich sehe mich in dir:<\/b> Mir Raum nehmen und ich selbst sein, f\u00fcr mich einstehen, f\u00fcr das, was ich will und gut finde, mit Kraft und Entschlossenheit, genau so, wie er es mir zeigt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

          5. \n

            Erkenntnis:<\/b> Ich mache mich klein, bin \u00e4ngstlich, obwohl ich eigentlich sehr temperamentvoll bin. Das zeige ich ihm jetzt mehr.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              \n
            1. \n

              Ablehnung:<\/b> Sie st\u00f6\u00dft mich ab.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

            2. \n

              Was ist es genau:<\/b> Sie ist einfach nur kompliziert und mit nichts zufrieden.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

            3. \n

              Was ist es in mir:<\/b> Ich bin sehr anspruchsvoll und kritisch, um das Leben in den Griff zu bekommen. Dadurch bin ich oft angespannt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

            4. \n

              Ich sehe mich in dir:<\/b> Einfach mal etwas Chaos da sein lassen und nicht permanent f\u00fcr Harmonie und Ordnung sorgen wollen, so, wie sie es mir zeigt. <\/span><\/p>\n<\/li>\n

            5. \n

              Erkenntnis:<\/b> Ich will die Kontrolle \u00fcber meine Lebenssituation haben. Darin bin ich gut. Ein bisschen mehr das Leben geschehen und den Dingen ihren Lauf lassen, darin kann ich mich \u00fcben. <\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                \n
              1. \n

                Ablehnung:<\/b> Ich entferne mich von meinen Freunden.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

              2. \n

                Was ist es genau:<\/b> Sie sind alle mit sich selbst besch\u00e4ftigt und sind nicht f\u00fcr mich da.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

              3. \n

                Was ist es in mir:<\/b> Ich f\u00fchle mich allein, was ich versuche zu ignorieren. Sitze zu Hause und lenke mich ab.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

              4. \n

                Ich sehe mich in dir:<\/b> Mir geht es nicht gut, doch ich weiche mir aus, anstatt mich mir zu zu wenden. Mir ist es unangenehm, intensiver mit mir in Kontakt zu sein, so, wie sie es mir zeigen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

              5. \n

                Erkenntnis:<\/b> Da ist so viel Schmerz und Unsicherheit. Ich bin bereit, mich mehr zu f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  \n
                1. \n

                  Ablehnung:<\/b> Mein Kind macht mich ohnm\u00e4chtig und w\u00fctend.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

                2. \n

                  Was ist es genau:<\/b> Es schreit und quengelt st\u00e4ndig.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

                3. \n

                  Was ist es in mir:<\/b> In mir schreit und tobt es auch, ich bin ungl\u00fccklich, \u00fcberfordert und allein mit allem. <\/span><\/p>\n<\/li>\n

                4. \n

                  Ich sehe mich in dir:<\/b> Ich bin v\u00f6llig fertig. Ignoriere mich und all meine Gef\u00fchle schon seit Jahren. Was w\u00fcrde ich drum geben, mal alles raus lassen zu k\u00f6nnen, wie die Kleine es mir zeigt.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

                5. \n

                  Erkenntnis:<\/b> Ja, ich bin stark und auch schwach und hilflos. Das erlaube ich mir jetzt mehr. <\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Was will mir dein Verhalten \u00fcber mich sagen?<\/b> <\/span><\/p>\n

                  Nimm dir ruhig immer mal wieder Zeit f\u00fcr diese wunderbar erhellende Frage. Die Antwort tr\u00e4gt dich immer n\u00e4her zu dir selbst, sie l\u00fcftet dunkle Keller und l\u00e4sst dich verborgene Sch\u00e4tze in dir entdecken. <\/span><\/p>\n

                  Mit positiven Eigenschaften funktioniert das auch sehr gut. Was dich anzieht und dir Freude bereitet, bist du selber. Erkenne dich selbst. Nur Mut.
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