![\"DSCF6335\"](\"https:\/\/www.systemische-praxis-potsdam.de\/judithmuecke\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/DSCF6335.jpeg\")
<\/a><\/span><\/span><\/p>\nHeute geht es um eine Problembew\u00e4ltigungsstrategie, die mich schon lange erfolgreich begleitet. Hierbei geht es darum, dass wir chronische Probleme dadurch l\u00f6sen, indem wir bereit daf\u00fcr sind, uns zu f\u00fchlen<\/strong> und etwas neues dazu zu lernen<\/strong>, also dadurch, dass wir innere Heilung erfahren und uns entwickeln. Vielleicht kennen Sie das:<\/span><\/span><\/p>\n Alle Ereignissen, die sich permanent wiederholen, anstatt sich zum Besseren hin zu ver\u00e4ndern, haben alle etwas gemeinsam: <\/span><\/span><\/p>\n entweder wir haben ein entscheidendes Gef\u00fchl<\/b> nicht gef\u00fchlt oder<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n wir haben eine wichtige neue Aufgabe<\/b> nicht gelernt oder beides.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Viele chronischen Probleme lassen sich ganz schnell l\u00f6sen, wenn wir sie daf\u00fcr nutzen, innerlich heiler\u00a0<\/b>zu werden und wenn wir darauf achten, was sie uns lehren<\/strong> wollen. <\/span><\/span><\/p>\n Problematische Situationen bleiben uns dagegen erhalten und wiederholen sich st\u00e4ndig, wenn wir anderen die Schuld geben, wenn wir k\u00e4mpfen, unseren Willen und unsere Prinzipien durchsetzen wollen, verkopft mit der Situation ringen, Oberwasser haben wollen, aufgegeben haben oder uns als Opfer der \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde f\u00fchlen.<\/span><\/span><\/p>\n Egal, um welches Problem es geht, treten Sie innerlich einen Schritt zur\u00fcck, weg von den Fakten und Argumenten und fragen Sie sich: Welches unangenehme Gef\u00fchl wird durch diese Situation oder durch diesen Menschen in mir ausgel\u00f6st?<\/span><\/span><\/p>\n Vielleicht sp\u00fcren sie erst einmal \u00c4rger oder Abwehr und dann wahrscheinlich eines dieser Gef\u00fchle: <\/span><\/span><\/p>\n Wertlosigkeit, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Verzweiflung, Verunsicherung, Dem\u00fctigung, Verletztheit, Traurigkeit, Schmerz, Schuldgef\u00fchle, Schamgef\u00fchle, Handlungsunf\u00e4higkeit, Einsamkeit, Ungeliebt-Sein oder Sinnlosigkeit.<\/span><\/span><\/p>\n Welches dieser Gef\u00fchle auch immer in Ihnen zu Tage tritt, f\u00fchlen Sie es. Trauen Sie sich, es so lange und so tief zu f\u00fchlen, wie Sie nur k\u00f6nnen. Dann erinnern Sie sich daran, woher Sie dieses Gef\u00fchl kennen. Fragen Sie sich: Wann und in Bezug auf welchen Elternteil oder welcher anderen Person oder in welcher Situation in der Vergangenheit habe ich dieses Gef\u00fchl schon einmal erlebt? Woher kenne ich das? <\/span><\/span><\/p>\n Gehen Sie ganz weit zur\u00fcck. Bringen Sie das Gef\u00fchl ganz wertfrei an seinen Ursprungsort zur\u00fcck. Entdecken Sie den Punkt, wo es angefangen hat. Vertrauen Sie ihrer Erinnerung. Sie wird ihnen zeigen, wo das Gef\u00fchl entstanden ist. Nehmen Sie das Gef\u00fchl und den Entstehungsort ohne Bewertung und Gr\u00fcbelei an. Nach dem Motto: Aha, so war das. (Weil ich durch XY zurechtgewiesen und beschimpft wurde, ist das Gef\u00fchl, gedem\u00fctigt worden zu sein, in mir. Weil ich schon als Kind gegen XY nichts ausrichten konnte, f\u00fchle ich noch heute diese Ohnmacht. Weil damals niemand auf mich eingegangen ist, f\u00fchle ich mich heute einsam und \u00fcberfordert. Weil mir von XY nichts zugetraut wurde, f\u00fchle ich jetzt keinen Handlungsimpuls.) Durch das F\u00fchlen und das Erkennen des Entstehungsortes, wird es sich aufl\u00f6sen und verschwinden. Manchmal m\u00fcssen wir diese \u00dcbung ein paar Mal machen, bis sich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck, ein hatn\u00e4ckiges Gef\u00fchl ganz aufgel\u00f6st hat. Alle Gef\u00fchle aus unserer Kindheit, die wir in uns versteckt halten, manchmal sogar so gut, das wir selber keinen Schimmer mehr von ihnen haben, sorgen daf\u00fcr, dass wir in Situationen oder an Personen geraten, die genau diese Gef\u00fchle in uns ausl\u00f6sen.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Sind diese Gef\u00fchle geheilt, dann erleben wir solche Situationen nicht mehr oder wir reagieren einfach anders, vielleicht mehr in Liebe, Frieden oder Freude.<\/span><\/span><\/p>\n Das Festhalten an Problemen, ist daher auch immer eine unbewusste Weigerung, sich selbst zu f\u00fchlen und innerlich heiler zu werden.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Also egal, um welches Problem es geht, treten Sie innerlich einen Schritt zur\u00fcck, weg von den Fakten und Argumenten und fragen Sie sich: <\/span><\/span><\/p>\n Was k\u00f6nnte ich heute dazu lernen oder mal anders machen?<\/span><\/span><\/p>\n Vielleicht denken Sie jetzt, dass Sie doch korrekt gehandelt haben und gar nichts falsch machen, das ist ok – und nun \u00f6ffnen Sie sich f\u00fcr etwas, was Sie selbst von sich und was die Situation oder die Person von Ihnen brauchen k\u00f6nnte, was Sie bisher vielleicht nicht oder noch nicht genug gegeben und gelebt haben. <\/span><\/span><\/p>\n Folgende Eigenschaften k\u00f6nnten das sein: <\/span><\/span><\/p>\n mehr oder klarer kommunizieren, geduldiger sein, strukturierte und ordentlicher sein, bestimmter sein, besser zuh\u00f6ren, mitf\u00fchlender sein, r\u00fccksichtsvoller, dankbarer oder wertsch\u00e4tzender sein, entschleunigter und ruhiger sein, aufmerksamer, humorvoller, verst\u00e4ndnisvoller, abgegrenzter und erkennbarer sein, offener f\u00fcr die Andersartigkeit anderer, friedlicher und liebevoller sein, nachsichtiger und interessierter f\u00fcr das, was uns und andere bewegt …<\/span><\/span><\/p>\n Das Leben ist daf\u00fcr da, dass wir uns innerlich immer weiter entwickeln und es gibt uns viele Gelegenheiten dazu. Weigern wir uns und werden stattdessen zu n\u00f6rgelnden Prinzipienreitern, fordern wir von anderen, sich zu \u00e4ndern und sich zu bessern oder geben wir innerlich auf, dann wiederholen sich all die ungeliebte Situationen immer wieder, bis wir bereit sind, etwas anders zu machen.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n Auf diese Weise sorgt das Leben daf\u00fcr, dass es uns immer besser geht – es schickt uns Probleme, so dass wir wachsen k\u00f6nnen. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n So zeigt es uns seinen tiefsten Sinn.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Das Festhalten an Unzufriedenheit, Selbstaufopferung und an inneren und \u00e4u\u00dferen Konflikten ist daher auch immer eine unbewusste Weigerung, sich der Ausdehnung und der Weiterentwicklung des Lebens anzuvertrauen.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n
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